预防宫颈癌的疫苗主要是通过接种人乳头瘤病毒HPV疫苗来实现。HPV疫苗可以有效预防与HPV感染相关的宫颈癌及其癌前病变。目前市面上常见的HPV疫苗包括二价、四价和九价疫苗，分别针对不同型别的HPV病毒。

1、二价疫苗：主要预防HPV16和HPV18型感染，这两种型别是导致宫颈癌的主要高危型别。二价疫苗适用于9-45岁女性，接种程序为0、1、6个月各一针。

2、四价疫苗：除了预防HPV16和HPV18型外，还可预防HPV6和HPV11型，这两种型别与生殖器疣相关。四价疫苗适用于9-45岁女性，接种程序为0、2、6个月各一针。

3、九价疫苗：在四价疫苗的基础上，增加了对HPV31、33、45、52、58型的预防，覆盖更多高危型别。九价疫苗适用于9-45岁女性，接种程序为0、2、6个月各一针。

接种HPV疫苗的最佳年龄为9-14岁，此时免疫系统对疫苗的反应最佳。即使已经有过性行为的女性，接种疫苗仍能提供一定的保护作用。接种疫苗后仍需定期进行宫颈癌筛查，因为疫苗并不能预防所有型别的HPV病毒。

日常饮食中应多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、坚果和胡萝卜，这些营养素有助于增强免疫力。适量运动如快走、游泳等有氧运动，可以促进血液循环，提高身体抵抗力。保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，也能降低宫颈癌的风险。