右边头部一跳一跳的疼可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、脑部血管异常等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、紧张性头痛：紧张性头痛多由精神压力、长时间保持不良姿势等因素引起，表现为头部持续性钝痛或紧箍感。可通过热敷、按摩、放松训练等方式缓解，必要时可使用布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次缓解疼痛。

2、偏头痛：偏头痛可能与遗传、内分泌失调、环境刺激等因素有关，通常表现为单侧头部搏动性疼痛，伴随恶心、畏光等症状。可使用曲普坦类药物如舒马普坦片50mg/次，每日2次或佐米曲普坦片2.5mg/次，每日2次治疗，同时避免诱发因素如强光、噪音等。

3、颈椎病：颈椎病可能由长期低头、颈部劳损等因素引起，表现为颈部疼痛、僵硬，可能放射至头部。可通过颈部牵引、理疗、适度运动如颈椎操等方式改善，必要时使用双氯芬酸钠缓释片75mg/次，每日1次缓解症状。

4、高血压：高血压可能与遗传、饮食高盐、肥胖等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸等症状。可通过低盐饮食、规律运动如快走、游泳等方式控制血压，必要时使用氨氯地平片5mg/次，每日1次或缬沙坦胶囊80mg/次，每日1次治疗。

5、脑部血管异常：脑部血管异常可能与动脉瘤、血管畸形等因素有关，通常表现为剧烈头痛、视力模糊、意识障碍等症状。需及时就医，通过CT血管造影或磁共振血管成像明确诊断，必要时进行介入栓塞术或开颅夹闭术治疗。

日常饮食中可多摄入富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜，避免高脂肪、高糖饮食；适度进行有氧运动如慢跑、瑜伽，有助于改善血液循环；保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于预防和缓解头痛症状。