类风湿性关节炎病人在饮食中注意事项

类风湿性关节炎病人饮食需注意均衡营养与抗炎原则，可适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、抗氧化作用显著的蓝莓、有助于关节修复的菠菜以及改善肠道菌群的酸奶，同时须避免高糖、高盐及加工食品。

深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可抑制关节炎症反应；浆果类如蓝莓含花青素能减轻氧化应激损伤；深绿色蔬菜如菠菜提供维生素K促进骨骼健康；发酵食品如酸奶通过调节肠道微生态间接缓解免疫异常。

每日需保证优质蛋白如鸡蛋、豆类摄入维持肌肉功能，全谷物提供B族维生素帮助神经调节，坚果种子补充矿物质锌硒以支持免疫功能，同时搭配不同颜色蔬菜水果获取多样化植物营养素。

精制糖及含糖饮料可能加剧炎症因子释放，腌制食品高钠含量易导致水钠潴留加重关节肿胀，反式脂肪酸如油炸食品会促进全身慢性炎症，酒精摄入可能干扰药物代谢并诱发痛风发作。

合并骨质疏松者需增加钙质与维生素D摄入，贫血患者应补充铁元素与维生素C促进吸收，长期服用糖皮质激素者需控制碳水化合物预防血糖波动，存在食物过敏史者须严格规避相关致敏原。

建议采用地中海饮食模式，配合适度低冲击运动，定期监测营养指标，用药期间避免葡萄柚等影响药物代谢的食物，出现新发食物不耐受症状应及时记录并咨询营养师。