早晨起床眼睛肿可能由睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等原因引起。

1、睡眠姿势不当：平躺时体液容易积聚在眼部周围，导致水肿。调整睡眠姿势，使用较高的枕头有助于减少眼部水肿。避免长时间保持同一姿势，尤其是面部朝下的睡姿。

2、睡前饮水过多：夜间摄入过多液体会增加眼部周围组织的液体潴留。减少睡前饮水量，尤其是含盐分较高的饮料，有助于预防眼部水肿。建议在睡前2小时内避免大量饮水。

3、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原可能引发眼部肿胀。使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或局部滴眼液如奥洛他定滴眼液每日2次可缓解症状。避免接触已知过敏原，保持室内清洁。

4、眼部感染：结膜炎、麦粒肿等感染可能导致眼部肿胀。使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液每日4次或口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次可治疗感染。注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。

5、肾脏功能异常：肾脏疾病可能导致体内水分代谢异常，引发眼部水肿。及时就医检查肾功能，必要时进行药物治疗如利尿剂呋塞米片20mg/次，每日1次或调整饮食结构，减少盐分摄入。

保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠，有助于预防和缓解早晨起床眼睛肿的情况。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助调节体内水分平衡。