鼻血可通过按压止血、冷敷、鼻腔填塞、药物治疗等方式快速制止。鼻血通常由鼻腔干燥、外伤、高血压、鼻部炎症等因素引起。

1、按压止血：立即用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续按压5-10分钟，保持头部直立或稍微前倾，避免血液流入咽喉。这种方法适用于大多数轻微鼻血情况，能有效压迫出血点，促进凝血。

2、冷敷止血：用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁和前额部位，冷敷15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减少出血量，同时缓解局部不适感。注意冰袋需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。

3、鼻腔填塞：对于出血量较大的情况，可用无菌纱布或医用棉球轻轻塞入鼻腔，填塞后继续按压鼻翼。填塞物需保持湿润，避免过于干燥导致二次出血。填塞时间不宜过长，一般不超过24小时。

4、药物治疗：对于反复鼻血或出血不止的情况，可使用止血药物如氨甲环酸片500mg，口服、维生素K1注射液10mg，肌注或凝血酶冻干粉局部喷洒。药物需在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应。

5、病因治疗：若鼻血由高血压、鼻部炎症等疾病引起，需针对原发病进行治疗。高血压患者需服用降压药物如硝苯地平缓释片30mg，每日一次；鼻部炎症患者可使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂64μg，每日两次控制炎症。

日常生活中，保持鼻腔湿润是预防鼻血的关键。可使用生理盐水鼻腔喷雾或加湿器增加空气湿度，避免用力擤鼻或挖鼻孔。饮食上多摄入富含维生素C和K的食物，如橙子、菠菜，有助于增强血管弹性和凝血功能。适度运动如散步、瑜伽也能改善血液循环，减少鼻血发生风险。若鼻血频繁或出血量大，需及时就医排查潜在疾病。