跑步时心脏疼需立即停止运动并就医排查病因，疼痛缓解方法主要有休息平卧、舌下含服硝酸甘油、吸氧处理、药物镇痛、病因治疗等。心脏疼痛可能与心肌缺血、心律失常、心包炎等疾病有关，须由心血管专科医生评估后处理。

突发心脏疼痛时应立即终止跑步，选择通风处平卧休息，解开衣领保持呼吸通畅。保持安静状态有助于降低心肌耗氧量，部分功能性胸痛可通过休息缓解。避免强行继续运动或自行走动，防止症状加重。

确诊冠心病患者可舌下含服硝酸甘油片，该药能扩张冠状动脉改善心肌供血。用药后需监测血压变化，5分钟未缓解可重复一次，连续3次无效需紧急送医。非确诊患者不可盲目用药，需警惕主动脉夹层等禁忌症。

有条件时可经鼻导管吸氧，氧流量控制在2-4升/分钟。吸氧能提高血氧饱和度，缓解心肌缺氧引起的疼痛。尤其适用于高原运动或合并呼吸困难的患者，但需注意慢性阻塞性肺疾病患者应低流量吸氧。

医生可能根据病情使用吗啡、曲马多等镇痛药物，此类药物需严格掌握适应症。非甾体抗炎药对心包炎性疼痛有效，但心肌梗死患者禁用。所有镇痛药物均须在医疗机构监护下使用，禁止自行服药。

确诊后需针对原发病治疗：心绞痛患者使用美托洛尔缓释片、单硝酸异山梨酯等改善心肌供血；心肌梗死需溶栓或介入治疗；心律失常患者服用胺碘酮、普罗帕酮等抗心律失常药。治疗方案须个体化制定。

跑步时心脏疼痛缓解后，建议进行24小时动态心电图、运动负荷试验、冠状动脉CTA等检查明确病因。恢复期应避免剧烈运动，保持低盐低脂饮食，控制血压血糖在理想范围。可逐步进行心脏康复训练，运动强度需经专业评估。随身携带急救药物，定期复查心功能，出现心悸气促等症状及时就诊。日常注意监测静息心率，保证充足睡眠，避免情绪激动和过度疲劳。