霸州市南孟中心卫生院
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。先做全身运动再做局部运动效果会更好。减肥要循序渐进要坚持。
北京市华军中医院
肚子较胖一般多因为久坐不动,身体消耗能量较少,转化成过多脂肪堆积在腹部导致。告诉你个方法试试:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
威县贺钊卫生院
多因为久坐不动,身体消耗能量较少,转化成过多脂肪堆积在腹部导致。减肥的话,主要通过运动,不要控制饮食。可适当减少含糖多的食物,如面食类,增加蔬菜和鱼类等含蛋白质和维生素较多的食物