孕后期头晕可通过调整体位、补充水分、增加铁摄入、监测血压等方式缓解。孕后期头晕通常由体位性低血压、贫血、妊娠期高血压、低血糖等原因引起。
1、调整体位避免长时间站立或突然起身,改变体位时动作要缓慢,坐下或躺下时可抬高下肢促进血液回流。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升,少量多次饮用,避免脱水导致血容量不足。
3、增加铁摄入贫血可能与铁元素缺乏有关,通常表现为乏力、面色苍白等症状,可适量食用红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
4、监测血压妊娠期高血压可能与血管痉挛有关,通常表现为头晕、视物模糊等症状,需定期测量血压并遵医嘱使用拉贝洛尔、甲基多巴等降压药物。
孕后期出现头晕应保证充足休息,避免空腹,必要时及时就医评估胎儿状况。