车前草是一种常见的中草药，具有清热解毒、利尿通淋、止咳化痰等功效，常用于治疗泌尿系统感染、咳嗽痰多、目赤肿痛等病症。

1、清热解毒：车前草性寒，具有清热解毒的作用，常用于治疗热毒引起的疮疡肿毒、咽喉肿痛等症状。使用方法为取新鲜车前草捣烂外敷，或煎水内服，每日1-2次，每次10-15克。

2、利尿通淋：车前草具有利尿作用，能够促进尿液排出，缓解尿路感染、尿频尿急等症状。可与茯苓、泽泻等药材配伍，煎水服用，每日1剂，分2次服用。

3、止咳化痰：车前草能够润肺化痰，适用于咳嗽痰多、咽喉干燥等症状。可与杏仁、桔梗等药材搭配，煎水服用，每日1剂，分2次服用。

4、治疗目赤肿痛：车前草具有清肝明目的功效，可用于治疗目赤肿痛、视物模糊等症状。可取车前草煎水熏洗眼部，或与菊花、决明子等药材配伍煎水内服。

5、缓解腹泻：车前草具有收敛止泻的作用，适用于脾胃虚弱引起的腹泻、腹痛等症状。可与白术、山药等药材配伍，煎水服用，每日1剂，分2次服用。

日常饮食中，可将车前草与瘦肉、鸡肉等搭配炖汤，既能增强体质，又能发挥其药用价值。运动方面，建议选择散步、瑜伽等温和运动，促进身体代谢。护理上，注意保持个人卫生，避免接触过敏原，定期复查相关指标，确保健康状态。