鼻子经常流血可能由鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症、高血压、血液疾病等原因引起，可通过保持鼻腔湿润、避免外伤、治疗原发病等方式缓解。

1、鼻腔干燥：干燥的空气或长时间使用空调会导致鼻腔黏膜水分流失，黏膜变薄易破裂出血。建议使用加湿器，涂抹凡士林或生理盐水喷鼻保持鼻腔湿润。

2、外伤：挖鼻孔、用力擤鼻涕或鼻部受到撞击可能导致鼻腔黏膜损伤出血。应避免用力挖鼻，擤鼻涕时动作轻柔，注意保护鼻部免受外力伤害。

3、鼻腔炎症：鼻炎、鼻窦炎等炎症会导致鼻腔黏膜充血肿胀，血管脆弱易破裂。可通过使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂或抗组胺药物如氯雷他定片缓解炎症。

4、高血压：血压升高可能导致鼻腔血管压力增加，血管破裂出血。需定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片、缬沙坦胶囊控制血压。

5、血液疾病：血小板减少症、血友病等血液疾病可能导致凝血功能异常，鼻腔出血难以止住。需就医进行血液检查，确诊后针对原发病进行治疗，必要时输注血小板或凝血因子。

日常护理中，应保持室内湿度适宜，避免鼻腔干燥；饮食上多摄入富含维生素C和K的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜，有助于增强血管壁弹性；适当运动如散步、瑜伽可促进血液循环，但避免剧烈运动以防血压升高。若鼻出血频繁或难以止住，应及时就医排查潜在疾病。