乳头下垂可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有哺乳后乳房组织松弛、年龄增长导致的皮肤弹性下降、体重骤减、乳腺导管扩张症、乳房肿瘤压迫等因素。建议及时就医明确病因，针对性处理。

哺乳期女性因乳腺腺体萎缩及悬韧带拉伸，可能出现乳头下垂。哺乳结束后建议穿戴合适内衣，配合胸部肌肉锻炼如俯卧撑、扩胸运动，帮助改善乳房支撑力。日常可适量补充胶原蛋白食物如猪蹄、银耳，延缓皮肤松弛。

雌激素水平降低会导致乳房结缔组织退化，常见于绝经后女性。可通过冷热水交替淋浴刺激血液循环，使用含维生素E的润肤乳维持皮肤弹性。若影响生活质量，可咨询医生评估假体植入术等整形方案。

短期内体重下降超过20％可能使乳房脂肪快速流失，导致皮肤松弛。需调整减重速度至每月减少体重的5％-8％，同时加强蛋白质摄入如鸡蛋、鱼肉，配合哑铃飞鸟等抗阻训练增强胸肌支撑。

该病可能与乳腺导管分泌物淤积有关，表现为乳头凹陷或下垂，伴乳晕区肿块、溢液。确诊需通过乳腺超声或乳管镜检查，可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，严重者需手术切除病变导管。

乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等占位性病变可能牵拉乳头导致形态改变。若伴随无痛肿块、橘皮样皮肤改变，需行钼靶或穿刺活检。根据病理结果选择保乳手术、全乳切除术等，术后需长期随访。

日常应选择承托力良好的无钢圈内衣，避免过度挤压乳头。每月月经结束后进行乳房自检，观察双侧对称性及皮肤变化。40岁以上女性建议每年接受乳腺超声联合钼靶筛查，发现异常及时至乳腺外科就诊。保持规律作息与均衡饮食，控制咖啡因摄入量有助于维持乳腺健康。