腰椎软组织损伤怎么办
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腰椎软组织损伤怎么办
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腰椎软组织损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
腰椎软组织损伤多由外力撞击、长期劳损或姿势不当导致，表现为局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛等症状。急性期需立即停止活动，卧床休息1-3天，使用腰围固定保护。疼痛明显时可冰敷15-20分钟，间隔2小时重复进行。恢复期可采用热敷、红外线照射等物理疗法促进血液循环，配合医生指导下的腰背肌功能锻炼。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏等药物，但须避免长期服用。严重肿胀或活动障碍者需就医排除骨折可能。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立，加强核心肌群训练有助于预防复发。
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