外阴炎能否自愈取决于病因和严重程度，轻度非感染性外阴炎可能通过生活调整自愈，但感染性外阴炎通常需要医疗干预。外阴炎可能与局部刺激、病原体感染、过敏反应、激素水平变化或慢性疾病等因素有关，建议根据具体情况进行处理。

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液刺激。选择纯棉透气内裤，避免久坐潮湿环境。清洗后轻轻拍干，减少摩擦。月经期间及时更换卫生巾，避免局部闷热。若伴有瘙痒，不可抓挠以防继发感染。

停用可能致敏的卫生用品如护垫、沐浴露等。避免穿紧身化纤衣物，减少骑行等摩擦活动。如为接触性皮炎所致，需排查过敏原。糖尿病患者需严格控制血糖，减少尿液刺激。

保证充足睡眠和均衡饮食，适量补充维生素A、C、E。避免过度疲劳和长期压力，适当运动促进血液循环。绝经期女性可咨询医生进行局部雌激素治疗，改善黏膜抵抗力。

细菌性感染可能出现红肿热痛，需遵医嘱使用甲硝唑栓、克林霉素软膏等。真菌性感染伴随豆渣样分泌物，可用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑乳膏。治疗期间禁止性生活，性伴侣需同步治疗。

银屑病、扁平苔藓等皮肤病需皮肤科协同治疗。反复发作需排查糖尿病、自身免疫病等基础疾病。长期不愈的溃疡需活检排除外阴上皮内瘤变，必要时采用激光或手术切除。

外阴炎患者应避免自行使用高锰酸钾坐浴或抗生素冲洗，错误处理可能破坏菌群平衡。建议记录发作诱因和规律，急性期每日观察症状变化。若3日内无缓解或出现发热、溃疡、异常出血等情况须立即就医。恢复期可适量饮用无糖酸奶调节微生态，避免辛辣食物刺激。定期妇科检查有助于早期发现潜在病因，预防复发。