骨折后恢复需要综合治疗和科学护理，包括固定、药物治疗、营养支持和康复训练。骨折后应及时就医，医生会根据骨折类型选择石膏固定、手术内固定或外固定支架等方法。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛，配合钙片、维生素D促进骨骼愈合。饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，补充优质蛋白质如鱼肉、鸡蛋。康复训练需在医生指导下进行，早期可做肌肉等长收缩练习，中期逐步增加关节活动度，后期进行力量训练和平衡训练。 1、固定治疗是骨折恢复的基础。稳定性骨折可采用石膏或夹板固定，一般需要4-6周。粉碎性骨折或关节内骨折通常需要手术，使用钢板、螺钉或髓内钉进行内固定。外固定支架适用于开放性骨折或严重软组织损伤。 2、药物治疗能缓解症状并促进愈合。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可减轻疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用。钙剂和维生素D补充有助于骨骼修复，常用药物包括碳酸钙、骨化三醇。对于骨质疏松患者，可考虑使用双膦酸盐类药物。 3、营养支持对骨折愈合至关重要。每天应摄入800-1200mg钙质，可通过牛奶、奶酪、豆腐等食物补充。蛋白质摄入量应达到1.2-1.5g/kg体重，选择鱼肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白。维生素C能促进胶原蛋白合成，可多吃柑橘类水果、西兰花。 4、康复训练需要循序渐进。骨折后1-2周内可进行肌肉等长收缩练习，防止肌肉萎缩。4-6周后逐步开始关节活动度训练，如手指屈伸、踝泵运动。8-12周后可进行力量训练，使用弹力带或轻重量器械。后期可加入平衡训练，如单腿站立、平衡板练习。 骨折恢复是一个系统工程，需要医患配合、多管齐下。及时就医、规范治疗、科学护理、坚持康复是快速恢复的关键。患者应保持耐心，遵医嘱进行各项治疗和训练，同时注意营养补充和心理调节。定期复查可及时了解骨折愈合情况，调整治疗方案。通过综合干预，大多数骨折患者都能获得良好恢复，重返正常生活。