不孕不育症的前兆可能包括月经不规律、异常出血、性交疼痛等,建议及时就医检查。对于女性,月经周期异常可能提示排卵问题,多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症等疾病;男性则可能表现为性功能障碍或精液异常。治疗方面,女性可通过药物调节激素水平,如克罗米芬、来曲唑,或进行手术如腹腔镜治疗子宫内膜异位症;男性可使用药物如他达拉非改善勃起功能,或通过手术如精索静脉曲张修复提高精子质量。饮食上,女性可增加富含叶酸和铁的食物,如绿叶蔬菜和红肉;男性可多摄入富含锌和维生素E的食物,如坚果和海鲜。运动方面,适度的有氧运动和瑜伽有助于改善整体健康状况。对于长期未避孕但未怀孕的夫妇,建议尽早进行全面的生育能力评估,包括精液分析、激素检测和输卵管通畅性检查等,以明确原因并制定个性化治疗方案。