嘴巴里面长水泡可通过保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、口服药物、物理治疗等方式缓解。嘴巴里面长水泡通常由口腔溃疡、疱疹性口炎、创伤性损伤、过敏反应、维生素缺乏等原因引起。

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，避免细菌滋生加重水泡感染。避免用力刷牙或使用刺激性牙膏，防止对水泡造成二次损伤。若水泡破裂，可临时用无菌棉签蘸取康复新液轻拭创面。

选择温凉流质或半流质食物如小米粥、蒸蛋羹，避免过热、辛辣、酸性食物刺激水泡。增加富含维生素B族的食物如燕麦、瘦肉，有助于黏膜修复。过敏体质者需排查近期是否接触芒果、海鲜等易致敏食物。

对于疱疹性口炎引起的水泡，可遵医嘱涂抹阿昔洛韦乳膏抑制病毒复制。口腔溃疡导致的水泡可使用西瓜霜喷剂促进愈合。创伤性水泡可薄涂重组人表皮生长因子凝胶，但过敏体质者需先做皮试。

病毒感染引起的水泡可口服泛昔洛韦片进行抗病毒治疗。伴有明显疼痛时短期服用布洛芬缓释胶囊镇痛。反复发作的口腔溃疡可补充维生素B12片和葡萄糖酸锌口服溶液调节免疫。

较大水泡影响进食时，可由医生用无菌针头抽吸疱液后照射氦氖激光加速愈合。反复发作的疱疹性水泡可采用紫外线局部照射治疗。治疗期间避免用手抠抓水泡，防止继发感染。

日常应保证每日饮水1500毫升以上，避免熬夜和过度疲劳。可选择无糖酸奶、香蕉等柔软食物补充营养，进食后立即漱口。若水泡持续1周未愈、伴随发热或全身皮疹，需及时就诊排查天疱疮等自身免疫性疾病。儿童出现口腔水泡时，家长需检查玩具边缘是否锋利，避免孩子啃咬硬物造成创伤。