喉咙经常痒可能由过敏、干燥、感染、胃酸反流、环境刺激等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、过敏：过敏原如花粉、尘螨、宠物皮屑等可能刺激喉咙黏膜，引发瘙痒感。避免接触过敏原、使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可缓解症状。

2、干燥：空气干燥或饮水不足可能导致喉咙黏膜失水，引发瘙痒。增加室内湿度、多饮水、使用加湿器有助于改善症状，避免长时间处于干燥环境中。

3、感染：病毒或细菌感染如感冒、咽炎等可能引起喉咙瘙痒。感染初期可通过多休息、饮用温开水缓解症状；若症状加重，需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次或抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg/次，每日两次。

4、胃酸反流：胃酸反流至咽喉部可能刺激黏膜，引发瘙痒。调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入；必要时使用质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日一次或H2受体拮抗剂如雷尼替丁片150mg/次，每日两次。

5、环境刺激：烟雾、粉尘、化学气体等环境刺激物可能引发喉咙瘙痒。减少暴露于刺激性环境中，佩戴口罩防护，保持室内空气流通，使用空气净化器有助于减轻症状。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃，有助于增强免疫力；适量饮用蜂蜜水或菊花茶可润喉；避免食用过冷、过热或刺激性食物。保持规律作息，适当进行有氧运动如散步、慢跑，有助于改善整体健康状况。若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。