感冒流清鼻涕打喷嚏是病毒感染引起的上呼吸道症状，通常无需特殊治疗，可通过多休息、补充水分、服用对症药物缓解。感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起，病毒侵入鼻腔和咽喉黏膜，导致局部炎症反应，表现为流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状。感冒具有自限性，多数情况下7-10天可自行痊愈。 1、多休息有助于身体集中精力对抗病毒，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，促进免疫系统发挥作用。 2、补充水分可以稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕，建议每天饮用8-10杯水，或饮用温热的蜂蜜柠檬水、姜茶等。 3、对症药物可缓解不适症状，如抗组胺药氯雷他定、西替利嗪可减少打喷嚏和流鼻涕，减充血剂伪麻黄碱可缓解鼻塞，但需注意药物使用不宜超过7天。 4、保持室内空气湿润有助于缓解鼻腔干燥，可使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，湿度保持在40％-60％为宜。 5、饮食上选择易消化、富含维生素的食物，如鸡汤、蔬菜粥、水果等，避免辛辣刺激性食物，有助于身体恢复。 感冒流清鼻涕打喷嚏是常见的上呼吸道感染症状，通过适当休息、补充水分、对症治疗和保持良好的生活习惯，多数患者可在短时间内恢复。若症状持续超过10天或出现高热、剧烈头痛等严重表现，应及时就医排除其他疾病。预防感冒的关键在于增强免疫力，保持良好卫生习惯，避免接触感染源，特别是在流感季节更需注意防护。