视力下降可通过饮食调节改善，建议多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素和锌的食物。这些营养素对眼睛健康有重要作用，能够帮助保护视网膜、缓解视疲劳、延缓视力衰退。

1、维生素A：维生素A是维持视网膜正常功能的重要营养素，缺乏会导致夜盲症和干眼症。食物来源包括胡萝卜、菠菜、南瓜和动物肝脏。日常饮食中可适量增加这些食物的摄入，有助于改善视力。

2、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损害，预防白内障和黄斑变性。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和青椒是维生素C的良好来源。每天食用一份富含维生素C的水果或蔬菜，有助于眼睛健康。

3、维生素E：维生素E也是一种强效抗氧化剂，能够保护眼睛细胞免受氧化损伤。坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜富含维生素E。适量食用这些食物，有助于延缓视力衰退。

4、叶黄素：叶黄素是视网膜中的重要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受光损伤。菠菜、羽衣甘蓝、玉米和蛋黄富含叶黄素。日常饮食中增加这些食物的摄入，有助于保护视力。

5、锌：锌是眼睛中多种酶的重要组成部分，参与视觉传导过程。缺锌可能导致夜盲症和视力模糊。牡蛎、牛肉、豆类和坚果是锌的良好来源。适量补充这些食物，有助于改善视力。

在日常饮食中，建议保持均衡营养，多摄入富含上述营养素的食物。同时，结合适量的户外活动，避免长时间用眼，注意用眼卫生，定期进行视力检查，能够有效预防和改善视力下降问题。