一出汗就头疼可能与偏头痛、低血糖、高血压或中暑有关，需警惕这四种疾病。

1、偏头痛：

偏头痛患者在出汗时可能因血管扩张诱发头痛。典型表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光。出汗后头痛加重可能与体温调节异常有关。建议避免高温环境，发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解症状。

2、低血糖：

出汗伴随头痛可能是低血糖的早期信号。血糖低于3.9mmol/L时，自主神经兴奋导致出汗，同时脑细胞能量不足引发头痛。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。建议立即进食含糖食物，定期监测血糖。

3、高血压：

血压骤升时可能出现出汗性头痛，尤其在剧烈运动后。收缩压超过180mmHg可能引发脑血管痉挛。这类头痛多呈胀痛感，集中在枕部。需要定期测量血压，高血压患者应遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

4、中暑先兆：

高温环境下出汗伴随头痛可能是中暑早期表现。体温调节中枢紊乱导致大量出汗后出现脱水性头痛。可能伴随头晕、乏力等症状。需立即转移到阴凉处补充电解质，严重时需就医进行降温治疗。

日常应注意保持环境通风，夏季外出做好防晒措施。运动时选择清晨或傍晚时段，及时补充含电解质饮品。高血压和糖尿病患者需定期监测相关指标，随身携带应急药物。出现持续剧烈头痛、意识模糊等严重症状时需立即就医。合理调节作息时间，保证充足睡眠有助于预防头痛发作。