宝宝喉咙发炎有痰可通过多喝水、保持空气湿润、使用生理盐水喷雾、拍背排痰、药物治疗等方式缓解。宝宝喉咙发炎有痰通常由病毒感染、细菌感染、过敏、空气干燥、免疫力低下等原因引起。

1、多喝水：多喝水有助于稀释痰液，使其更容易排出。可以给宝宝喝温水或温热的果汁，避免过冷或过热的饮品，以免刺激喉咙。每天保证足够的水分摄入，有助于缓解喉咙不适。

2、保持空气湿润：使用加湿器或放置一盆水在房间内，保持空气湿润，避免喉咙干燥。干燥的空气会加重喉咙不适，湿润的环境有助于缓解症状。定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

3、使用生理盐水喷雾：生理盐水喷雾可以清洁鼻腔和喉咙，减少痰液积聚。使用时，将喷雾喷入宝宝的鼻腔，帮助稀释痰液，使其更容易排出。每天使用2-3次，避免过度使用以免刺激黏膜。

4、拍背排痰：轻轻拍打宝宝的背部，帮助痰液松动并排出。拍背时，手掌呈空心状，从下往上轻轻拍打，力度适中，避免过重。每天进行2-3次，每次持续5-10分钟，有助于缓解痰液积聚。

5、药物治疗：如果症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括氨溴索口服液每次2.5ml，每日3次、乙酰半胱氨酸颗粒每次1包，每日2次、布地奈德雾化吸入剂每次1mg，每日2次。药物使用需遵医嘱，避免自行用药。

饮食上，给宝宝提供清淡易消化的食物，如米粥、蒸蛋、蔬菜泥等，避免辛辣、油腻食物。适当增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。运动方面，保持适度的户外活动，增强体质。护理上，注意观察宝宝的症状变化，如有持续发热、呼吸困难等情况，及时就医。