14岁月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经不调通常由激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、激素波动青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善可能导致周期紊乱,建议保持规律作息,避免熬夜,适当补充富含维生素E的食物如坚果。
2、营养不良过度节食或偏食会造成铁元素缺乏,家长需保证孩子每日摄入足量红肉、动物肝脏,必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
3、精神压力课业负担或人际关系可能导致内分泌失调,家长需关注孩子情绪变化,通过运动、音乐等方式帮助减压,症状持续可考虑心理门诊干预。
4、多囊卵巢可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关,通常表现为痤疮、多毛,需妇科超声确诊,可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、屈螺酮炔雌醇、二甲双胍等药物调节。
日常建议记录月经周期,避免生冷刺激饮食,适度进行有氧运动,若持续3个月以上异常需及时妇科就诊。