吸烟后头晕可通过停止吸烟、补充水分、深呼吸、调整体位、就医检查等方式缓解。吸烟后头晕可能与尼古丁刺激、一氧化碳中毒、血压波动、缺氧反应、基础疾病等因素有关。

立即停止吸烟是缓解头晕的首要措施。烟草中的尼古丁会刺激血管收缩，导致脑部供血不足，中断吸烟可减少有害物质继续摄入。若身处密闭环境，需迅速离开烟雾密集区域。

饮用适量温开水有助于稀释血液中尼古丁浓度，促进代谢废物排出。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这类饮品可能加重脱水或血管痉挛。

采用腹式呼吸法增加氧气摄入，缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒。重复进行可改善因一氧化碳与血红蛋白结合导致的携氧能力下降。

选择坐位或卧位保持头部与心脏同一水平，避免突然起身。双腿抬高有助于血液回流，减轻直立性低血压引发的眩晕感。

若头晕伴随胸闷、视物模糊或意识障碍，需警惕急性心血管事件。长期吸烟者出现反复头晕可能与慢性阻塞性肺疾病、贫血或颈椎病有关，应完善肺功能、血常规等检查。

吸烟后头晕人群日常应保持充足睡眠，避免空腹吸烟。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，帮助修复血管内皮损伤。规律进行有氧运动如快走、游泳可增强心肺代偿能力。定期监测血压和血氧饱和度，必要时在医生指导下使用尼莫地平改善脑循环或甲钴胺营养神经。戒烟期间出现戒断反应导致头晕可尝试尼古丁替代疗法。