孕妇口苦可以通过调整饮食、保持口腔卫生和适当运动来缓解，主要与激素变化、消化功能减弱和口腔问题有关。饮食上避免油腻辛辣，多喝水，保持口腔清洁，适当散步有助于改善症状。
1、激素变化是孕妇口苦的常见原因。怀孕期间，体内激素水平波动较大，尤其是孕激素和雌激素的升高，可能影响味觉感受器，导致口苦。建议孕妇保持心情放松，避免过度焦虑，必要时可咨询了解是否需要调整生活方式或进行心理疏导。
2、消化功能减弱也可能引发口苦。怀孕后，子宫增大压迫胃肠道，导致消化功能下降，胃酸反流或消化不良可能引起口苦。孕妇应少食多餐，避免暴饮暴食，选择易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免油腻、辛辣和过甜的食物。
3、口腔问题如牙龈炎或龋齿也会导致口苦。孕妇应每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，饭后漱口，定期进行口腔检查。如果口苦伴随牙龈出血或疼痛，应及时就医，避免病情加重。
4、适当运动有助于改善口苦症状。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进血液循环和消化功能，缓解口苦。运动时注意安全，避免剧烈活动，时间控制在30分钟以内。
5、多喝水是缓解口苦的简单有效方法。孕妇每天应保证充足的水分摄入，建议饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。喝水不仅能稀释口腔中的苦味物质，还能促进新陈代谢，改善身体状态。
孕妇口苦虽然常见，但通过调整饮食、保持口腔卫生和适当运动，大多数症状可以得到缓解。如果口苦持续或伴随其他不适，应及时就医，排除潜在疾病，确保母婴健康。