眼泡肿可能由睡眠不足、过敏、眼部感染、饮食不当、泪腺功能障碍等原因引起。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼泡肿。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，有助于缓解症状。

2、过敏：接触花粉、尘螨或使用某些化妆品可能引发眼部过敏反应，导致眼泡肿。避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液，每日3次，每次1-2滴，可有效缓解症状。

3、眼部感染：细菌或病毒感染可能导致结膜炎或麦粒肿，引发眼泡肿。保持眼部卫生，避免用手揉眼睛，使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液，每日4次，每次1-2滴，有助于控制感染。

4、饮食不当：摄入过多盐分或饮水不足可能导致体内水分滞留，引起眼泡肿。减少盐分摄入，每日饮水量保持在1500-2000毫升，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内水分。

5、泪腺功能障碍：泪腺分泌异常可能导致眼部干燥或过度湿润，引发眼泡肿。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，保持眼部湿润，必要时就医检查泪腺功能。

日常生活中，注意饮食均衡，多吃富含维生素A和C的食物如胡萝卜、橙子，避免高盐高糖饮食。适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环。保持眼部卫生，定期清洁眼部，避免使用过期化妆品。如症状持续或加重，建议及时就医检查。