眼皮频繁跳动可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部疾病、神经系统异常等原因引起，可通过调整作息、减少用眼、放松心情、药物治疗、神经调节等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌痉挛，表现为眼皮不自主跳动。这种情况无须特殊治疗，建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可热敷眼部促进血液循环。

长时间盯着电子屏幕或精细作业会造成视疲劳，引发眼睑肌肉异常收缩。每用眼40分钟应远眺5分钟，多做眼球转动操，适当补充含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。

焦虑、压力等情绪因素可能通过神经反射导致眼睑震颤。可通过深呼吸、冥想等方式放松，严重时可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等调节植物神经功能的药物。

结膜炎、角膜炎等炎症刺激或倒睫、干眼症等物理刺激均可诱发眼皮跳动。可能伴有眼红、畏光等症状，需使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等针对性治疗。

面肌痉挛、贝尔氏麻痹等神经系统病变会引起病理性眼睑抽动。通常伴随面部肌肉抽搐，需通过肌电图检查确诊，可能需注射A型肉毒毒素或进行微血管减压术。

日常应注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，可适当补充富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等。若眼皮跳动持续超过1周、伴随视力下降或面部肌肉异常，应及时到神经内科或眼科就诊。长时间使用电子设备时建议佩戴防蓝光眼镜，工作环境中保持适宜光照强度，避免强光直射眼睛。