坐过山车后头晕、恶心、想吐可通过休息、补充水分和调整呼吸缓解，这些症状通常由前庭系统受刺激和大脑供血不足引起。1. 休息：下车后立即找一个安静的地方坐下或躺下，避免剧烈活动，让身体逐渐恢复平衡。2. 补充水分：喝一些温水或含电解质的饮料，帮助缓解脱水和不适感。3. 调整呼吸：深呼吸有助于稳定心率，减少恶心感，尝试缓慢而深长的呼吸，每次吸气持续4秒，呼气持续6秒。4. 按压穴位：按压内关穴手腕内侧，距腕横纹三指宽处有助于缓解恶心，用拇指轻轻按压1-2分钟。5. 避免刺激性食物：短时间内避免食用油腻、辛辣或过甜的食物，选择清淡易消化的食物如香蕉、苏打饼干。6. 药物辅助：如果症状严重，可服用抗组胺药物如茶苯海明，或止吐药物如甲氧氯普胺，但需遵医嘱。7. 预防措施：坐过山车前避免空腹或过饱，提前服用晕车药，选择座位时尽量靠前或中间，减少晃动感。8. 心理调节：保持放松心态，避免过度紧张，可通过听音乐或闭眼冥想分散注意力。坐过山车后头晕、恶心、想吐是常见现象，通常无需过度担心，通过上述方法可有效缓解症状，若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。