例假推迟后检测怀孕的准确性可通过多种方式提高，通常建议在例假推迟一周后进行检测。例假推迟可能与内分泌失调、压力过大、体重变化、药物影响、怀孕等原因有关。

1、检测时间：例假推迟一周后进行检测，结果更准确。过早检测可能导致假阴性，因为体内人绒毛膜促性腺激素hCG水平尚未达到可检测范围。推迟一周后，hCG水平升高，检测结果更可靠。

2、检测方法：使用晨尿进行检测，结果更准确。晨尿中hCG浓度较高，能够提高检测的敏感性。避免在检测前大量饮水，以免稀释尿液中的hCG浓度。

3、检测工具：选择灵敏度高的验孕棒或试纸，能够检测到更低浓度的hCG。不同品牌的验孕工具灵敏度不同，建议选择知名品牌，确保检测结果的可靠性。

4、重复检测：若初次检测结果为阴性，但例假仍未到来，建议隔天再次检测。hCG水平在怀孕初期每48小时翻倍，重复检测能够提高结果的准确性。

5、就医确认：若多次检测结果不一致或存在疑问，建议就医进行血液hCG检测或超声波检查。血液检测能够更早、更准确地确认怀孕，超声波检查能够观察胚胎发育情况。

合理的饮食和适度的运动有助于调节内分泌，维持身体健康。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪饮食。适量运动如散步、瑜伽等，能够缓解压力，促进血液循环，有助于维持月经周期规律。若例假推迟超过两周或伴有其他不适症状，建议及时就医，排除其他潜在健康问题。