左肩跳着疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、心脏疾病等原因引起。左肩跳着疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、心脏检查等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度使用左肩可能导致肌肉劳损。肌肉劳损引起的疼痛多为酸痛或胀痛，活动时加重。可通过热敷按摩缓解疼痛，热敷可促进局部血液循环，按摩能放松紧张肌肉。避免提重物或长时间保持同一姿势，适当休息有助于恢复。

肩周炎是肩关节周围软组织发生的慢性无菌性炎症。肩周炎引起的疼痛多为持续性钝痛，夜间加重，活动受限。肩周炎可能与年龄增长、外伤、糖尿病等因素有关。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，也可局部注射糖皮质激素。

颈椎病变压迫神经根可能导致左肩放射性疼痛。颈椎病引起的疼痛多为刺痛或灼痛，可伴有上肢麻木。颈椎病可能与长期低头、颈椎退变等因素有关。物理治疗如颈椎牵引、超短波治疗可缓解症状，严重者需考虑手术治疗。

肩袖肌腱撕裂或炎症可能导致左肩跳痛。肩袖损伤引起的疼痛多为锐痛，特定动作时加重，夜间明显。肩袖损伤可能与外伤、退行性变等因素有关。轻度损伤可通过休息、药物治疗缓解，严重撕裂需关节镜手术修复。

心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能表现为左肩放射性疼痛。心脏疾病引起的疼痛多为压迫性，可伴有胸闷、气短。心脏疾病可能与高血压、高血脂、吸烟等因素有关。出现此类症状应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查排除心脏问题。

左肩跳着疼患者应注意休息，避免提重物或过度活动肩部。保持良好坐姿，避免长时间低头。可适当进行肩部伸展运动，增强肩周肌肉力量。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进组织修复。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断，在医生指导下进行治疗。心脏疾病引起的肩痛需特别警惕，一旦出现胸闷、气促等症状应立即就医。