疏通乳房经络可通过热敷按摩、穴位刺激、运动锻炼、中药调理、情绪调节等方式实现。乳房经络不畅可能与气血瘀滞、肝郁气滞、寒凝经脉、痰湿阻滞、冲任失调等因素有关。

用温热毛巾敷于乳房周围，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。按摩时从乳房外围向乳头方向推揉，避开乳腺肿瘤区域。每日可重复进行，注意力度适中避免损伤乳腺组织。

膻中穴、乳根穴、期门穴等是疏通乳房经络的关键穴位。可用拇指指腹按压穴位，每次持续数秒后放松。艾灸这些穴位也能温通经络，但孕妇及经期女性慎用。

扩胸运动、瑜伽猫牛式、八段锦等能舒展胸胁部经络。每周坚持数次，每次持续一定时间，通过肌肉牵拉带动气血运行。运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累。

柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药可缓解肝郁气滞型经络不畅。蒲公英、路路通等草药煎汤外敷也有辅助作用。使用前需经中医辨证，避免自行滥用药物。

长期焦虑抑郁易导致肝气郁结，影响乳房经络通畅。可通过冥想、音乐疗法等方式舒缓情绪，保证充足睡眠。必要时可寻求专业心理咨询帮助。

日常应穿着合适内衣避免压迫，经期前后减少咖啡因摄入。若伴随乳房肿块、异常溢液等症状，或自行调理无效时，应及时至乳腺外科就诊排查器质性疾病。哺乳期女性疏通经络前需咨询医师，部分方法可能影响乳汁分泌。