妊娠糖尿病饮食控制了血糖高
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妊娠糖尿病饮食控制了血糖高
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妊娠糖尿病血糖高可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、合理分配餐次等方式改善。妊娠糖尿病血糖高通常由胰岛素抵抗加重、饮食过量、体重增长过快、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食结构减少精制米面摄入，选择全谷物、杂豆类等低升糖指数主食，搭配优质蛋白和健康脂肪，有助于平稳餐后血糖。
2、控制碳水化合物每日碳水化合物总量控制在150-200克，避免单次摄入超过50克，分餐制可减少血糖波动，建议选择低升糖指数的碳水化合物。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，优先选择西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜，以及苹果、梨等低糖水果，可延缓糖分吸收。
4、合理分配餐次采用三餐两点制，早餐占总热量20％，午餐晚餐各30％，上下午加餐各10％，避免长时间空腹或暴饮暴食。
妊娠期血糖管理需在医生指导下进行，除饮食控制外，应配合适度运动和定期血糖监测，必要时需使用胰岛素治疗。
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