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孕初期感觉肚子里有气可能由激素变化、饮食不当、胃肠功能紊乱、子宫压迫等因素引起，可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致胀气。建议少量多餐，避免产气食物如豆类、洋葱。
2、饮食不当摄入过多碳酸饮料或高淀粉食物易产生气体。可选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、慢性胃炎有关，常伴嗳气、腹胀。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方消化酶、西甲硅油等药物。
4、子宫压迫增大的子宫压迫肠道影响排气，孕12周后多可自行缓解。可尝试膝胸卧位促进气体排出。
日常可适量饮用薄荷茶或生姜水，避免久坐，若症状持续加重或出现腹痛需及时就医。
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