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无痛人流后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物，如鸡蛋、猪肝、西蓝花等，有助于身体恢复。
优质蛋白有助于组织修复，鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物可提供充足氨基酸。铁元素能预防贫血，动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富，搭配维生素C含量高的柑橘类水果可促进铁吸收。维生素对免疫调节很重要，西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果可补充多种维生素。术后胃肠功能较弱，建议选择易消化的烹饪方式如蒸煮炖，避免辛辣刺激或生冷食物。术后两周内避免阿胶、人参等活血食材，减少出血风险。
恢复期需保持充足休息，避免剧烈运动，两周内禁止盆浴和性生活。如出现发热、腹痛加剧或出血量多等情况需及时就医复查。
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