外阴部长痘可能与毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴湿疹、皮脂腺囊肿、生殖器疱疹等因素有关，可通过局部清洁、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

毛囊炎是外阴部常见的皮肤问题，多由细菌感染引起，表现为红色丘疹或脓疱。保持局部清洁干燥是关键，避免抓挠。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏。穿着宽松透气的棉质内裤，减少摩擦和汗液刺激。

前庭大腺囊肿多因腺管阻塞导致分泌物积聚形成，可能伴随局部肿胀感。较小囊肿可通过坐浴缓解，较大或有感染迹象时需就医。医生可能建议切开引流或囊肿造口术，术后需注意会阴部卫生，避免继发感染。

外阴湿疹常表现为瘙痒性皮疹，可能与过敏或局部刺激有关。避免使用刺激性洗剂，选择温和的清洁产品。可遵医嘱使用氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素，合并感染时需配合抗生素治疗。保持外阴干燥，避免过度清洗。

皮脂腺囊肿为皮脂腺导管阻塞形成的囊性肿物，通常无痛感。不要自行挤压，以免引发感染。体积较小且无症状者可观察，增大或感染时需就医处理。医生可能采用手术切除或激光治疗，术后需定期换药。

生殖器疱疹由单纯疱疹病毒感染引起，表现为群集性小水疱伴疼痛。具有传染性，需避免性接触。可遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、泛昔洛韦片等抗病毒药物。发作期间保持患处清洁，穿宽松衣物减少摩擦。

日常护理中应选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用香皂等刺激性清洁产品。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若症状持续不缓解或出现发热等全身症状，应及时就诊妇科或皮肤科。治疗期间避免性生活，注意观察皮疹变化情况，不要自行用药或挤压患处。