男性左侧腰痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾盂肾炎、前列腺炎等原因引起。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度负重可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。疼痛特点为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善症状，必要时需进行康复训练。

2、泌尿系统结石：

左侧输尿管结石可能引发剧烈绞痛，疼痛常向会阴部放射。可能与饮水不足、高尿酸饮食等因素有关，通常伴有血尿、尿频等症状。需通过影像学检查确诊，治疗包括药物排石或体外冲击波碎石。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向左后方突出可能压迫神经根，导致左侧腰痛伴下肢放射痛。常见于长期弯腰劳动者，疼痛在咳嗽时加重。可通过腰椎牵引、营养神经药物治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、肾盂肾炎：

左侧肾脏细菌感染可引起持续性腰痛，伴随发热、尿频尿急等症状。可能与尿路梗阻、免疫力下降有关。需进行尿培养检查，治疗以抗生素为主，同时需保证充足饮水。

5、前列腺炎：

慢性前列腺炎可能引起放射性左侧腰痛，常伴有会阴部不适、排尿异常。病因包括久坐、辛辣饮食等，可通过前列腺液检查确诊。治疗包括温水坐浴、α受体阻滞剂等。

建议保持每日2000毫升饮水量，避免久坐超过1小时，每隔40分钟起身活动腰部。饮食注意低盐低脂，适量补充维生素D和钙质。可进行游泳、小燕飞等腰部强化运动，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查器质性疾病。