子宫肌瘤剖腹手术后一般需要4-6周恢复工作，具体时间与手术范围、个人体质、术后护理等因素相关。

1、手术范围：

肌瘤剔除术与子宫切除术的恢复期存在差异。单纯肌瘤剔除且切口较小者，术后2-3周可逐步恢复轻体力工作；涉及子宫全切或多发肌瘤切除者，需严格休息满6周。手术中若出现粘连严重或出血量较大等情况，恢复周期可能延长1-2周。

2、个人体质：

年轻患者组织修复能力较强，术后3周左右可尝试居家办公；合并贫血、糖尿病等基础疾病者，伤口愈合速度会明显减缓。体质虚弱者需通过血常规复查确认血红蛋白恢复情况，再评估返岗时间。

3、工作性质：

久坐办公室人员术后4周可分批处理文书工作，但需避免连续久坐超过2小时；需频繁弯腰、搬运重物的劳动岗位，必须待术后6周经超声确认切口愈合良好后，方可逐步恢复工作强度。

4、术后并发症：

出现切口感染、肠粘连等并发症时，需延长休假至症状完全缓解。术后持续低热或异常阴道流血者，应暂停工作并及时复查，避免因过早活动导致盆腔继发出血。

5、康复进度：

术后2周内需重点观察体温及切口愈合情况，3周后逐步增加散步等低强度活动。返岗前应确保能自主完成日常起居活动，且无显著疲劳感，建议通过阶梯式适应先半日工作1-2周过渡至全职工作。

术后饮食需保证每日60克优质蛋白摄入，优先选择鱼肉、蛋清等易消化食材，搭配菠菜等富铁蔬菜纠正贫血。恢复期避免提重物及剧烈运动，可进行腹式呼吸训练促进盆腔血液循环。上班初期建议使用腰托减轻腹部压力，每工作1小时起身活动5分钟，术后3个月内禁止骑自行车等挤压盆腔的运动。若出现下腹坠胀或异常分泌物，应立即停止工作并就医复查。