手经常麻木可能由腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏、脑卒中等原因引起。手部麻木通常表现为刺痛感、感觉减退或丧失，可能伴随无力或活动受限。

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，常见于长期重复手部动作的人群。主要表现为拇指、食指、中指麻木或疼痛，夜间症状可能加重。治疗包括腕部制动、局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，严重时需行腕管松解术。日常应避免长时间屈腕动作，使用护具减轻压力。

颈椎病导致神经根受压时可引发手部麻木，多与颈椎退变或椎间盘突出有关。症状常从颈部放射至单侧手臂，可能伴有头晕或肩背酸痛。治疗可采用颈椎牵引、服用甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊缓解炎症。睡眠时选择合适高度的枕头，避免长时间低头可预防症状加重。

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手套样麻木感。患者需严格监测血糖，使用依帕司他片改善神经代谢，联合硫辛酸注射液抗氧化治疗。日常需控制碳水化合物摄入，定期检查足部防止溃疡。

维生素B12缺乏会导致髓鞘合成障碍，引发四肢远端麻木和行走不稳。常见于严格素食者或胃肠吸收障碍患者。治疗需肌注维生素B12注射液，口服甲钴胺片促进神经修复。饮食中增加动物肝脏、蛋奶等富含B12的食物。

急性脑卒中若影响感觉传导通路，可出现突发单侧肢体麻木伴肌力下降。需立即就医进行CT检查，根据类型选用阿司匹林肠溶片抗血小板或注射用阿替普酶溶栓。康复期可通过针灸和肢体功能训练改善症状，控制高血压等基础疾病至关重要。

建议保持规律作息避免过度疲劳，注意手部保暖促进血液循环。均衡饮食保证维生素B族摄入，适度进行手指操等灵活性训练。若麻木持续不缓解或伴随肌力下降、言语障碍等警示症状，须及时就诊神经内科完善肌电图、颈椎MRI等检查。长期使用电脑者应每小时活动手腕，调整桌椅高度维持正确坐姿。