眼睛干痒可能由长时间用眼、环境干燥、眼部感染、过敏反应、干眼症等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境、药物治疗等方式缓解。

1、用眼过度：长时间盯着电子屏幕或书籍会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，从而引发眼睛干痒。建议每用眼1小时休息10分钟，远眺或闭目放松，避免长时间连续用眼。

2、环境干燥：空气湿度低、空调或暖气使用频繁会使眼部水分蒸发过快，导致干痒。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免直接面对空调或风扇吹风，有助于缓解症状。

3、眼部感染：细菌或病毒感染可能引起结膜炎，伴随眼睛干痒、红肿、分泌物增多等症状。可使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，连续使用5-7天。

4、过敏反应：花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原可能引发过敏性结膜炎，表现为眼睛干痒、流泪、充血。可使用抗过敏眼药水如奥洛他定滴眼液，每日2次，每次1滴，同时避免接触过敏原。

5、干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快会导致干眼症，表现为眼睛干痒、异物感、视力模糊。可使用人工泪液如羧甲基纤维素钠滴眼液，每日4-6次，每次1-2滴，严重时需就医进行进一步治疗。

日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于保护眼睛健康。适当进行眼部按摩，如轻轻按压眼周穴位，促进血液循环。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少眼睛疲劳。定期进行户外活动，增加眼睛的远眺时间，有助于缓解眼部不适。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。