嗓子反复发炎可能由多种原因引起，通常可通过日常护理和医疗干预缓解。嗓子反复发炎可能与免疫力低下、用嗓过度、环境刺激、细菌感染、病毒感染等因素有关。

1、免疫力低下：免疫力下降容易导致嗓子反复发炎，尤其是季节交替时。保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动有助于提升免疫力。避免熬夜，补充维生素C和锌，增强身体抵抗力。

2、用嗓过度：长时间说话、唱歌或大声喊叫可能导致声带疲劳和嗓子发炎。适当休息嗓子，减少用嗓频率，避免长时间高声说话。使用加湿器保持空气湿润，减少声带刺激。

3、环境刺激：干燥、污染或过敏原刺激可能引发嗓子不适。避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，保持室内空气流通。使用空气净化器或佩戴口罩，减少环境对嗓子的影响。

4、细菌感染：细菌感染如链球菌感染可能导致急性咽炎。症状包括喉咙痛、发热、淋巴结肿大。可口服抗生素如阿莫西林500mg每日三次，或头孢克洛250mg每日两次，需在医生指导下使用。

5、病毒感染：病毒感染如流感病毒或腺病毒可能引发嗓子发炎。症状包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕。多喝水，保持喉咙湿润，可使用含片如西瓜霜含片或金嗓子喉宝缓解不适。

日常饮食中，多摄入富含维生素的水果如橙子、猕猴桃，避免辛辣刺激性食物。适量运动如散步、瑜伽，增强体质。保持良好生活习惯，定期检查身体，及时就医处理反复发炎问题。