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怀孕3个月开始嗜睡呕吐可能与激素水平变化、妊娠期代谢需求增加、妊娠剧吐、胃肠功能紊乱等因素有关。可通过调整饮食、补充营养、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，孕激素增加会导致胃肠蠕动减慢。建议少量多餐，选择苏打饼干等碱性食物缓解胃酸。
2、代谢需求增加胎儿发育需要大量营养物质，母体基础代谢率提高可能导致疲乏嗜睡。需保证每日摄入足够优质蛋白和复合碳水化合物，必要时补充维生素B6。
3、妊娠剧吐可能与胎盘激素异常分泌或甲状腺功能紊乱有关，表现为持续性呕吐伴脱水。可遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼、维生素B6等止吐药物。
4、胃肠功能紊乱孕激素抑制胃肠平滑肌收缩易引发胃食管反流，胃排空延迟加重恶心感。建议餐后保持直立位，睡前3小时避免进食，必要时服用铝碳酸镁。
保持充足休息，穿着宽松衣物避免腹部压迫，若出现体重下降超过5％或尿酮体阳性需及时就医。
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