治疗颈椎病的最好土方法
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治疗颈椎病的最好土方法
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颈椎病可通过热敷、颈部锻炼、调整姿势、中药外敷等方式缓解症状。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、受寒等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾或热水袋敷于颈部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日重复进行可减轻疼痛，避免温度过高导致烫伤。
2、颈部锻炼缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，增强肌肉力量。动作幅度不宜过大，出现头晕需立即停止。
3、调整姿势保持坐姿时头部中立位，避免长时间低头。使用符合人体工学的枕头，睡眠时维持颈椎正常生理曲度。
4、中药外敷遵医嘱使用桂枝、红花、川芎等中药研磨调敷，具有活血通络功效。皮肤破损或过敏者禁用，出现皮疹需停用。
症状持续加重或出现上肢麻木需及时就医，日常避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头。
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