跖骨骨折康复训练方法主要有保护性负重训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。
1、保护性负重:
早期使用拐杖或步行器辅助行走,逐渐过渡到部分负重,避免骨折端移位。
2、关节活动度:
伤后2-3周开始足趾被动屈伸练习,4周后增加踝关节背屈跖屈训练,防止关节僵硬。
3、肌肉力量:
拆除固定后循序渐进进行小腿三头肌等长收缩训练,后期加入弹力带抗阻练习恢复肌力。
4、平衡协调:
康复后期通过单腿站立、平衡垫训练等改善本体感觉,降低再次跌倒风险。
训练期间需定期复查X线片评估愈合情况,配合冷敷缓解肿胀,营养补充应增加钙质和优质蛋白摄入。