儿童感冒流清鼻涕可通过多饮水、热敷鼻部、生理盐水冲洗、保持空气湿润、服用儿童专用感冒药等方式缓解。流清鼻涕通常由病毒感染、鼻腔黏膜受刺激、过敏反应、免疫力低下、环境干燥等原因引起。

1、多饮水

增加水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进代谢产物排出。温开水、淡蜂蜜水或适量稀释的果汁均可选择，每日饮水量建议达到体重公斤×50毫升。避免含糖饮料刺激咽喉，2岁以上儿童可少量饮用温热的生姜红糖水驱寒。

2、热敷鼻部

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处，每次5分钟，每日3-4次。热蒸汽能改善鼻腔血液循环，减轻黏膜水肿。可将热水倒入敞口容器，在家长监护下让儿童保持安全距离吸入蒸汽，注意防止烫伤。

3、生理盐水冲洗

使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，每日2-3次。冲洗能机械性清除病原体和分泌物，恢复黏膜纤毛运动功能。婴幼儿可用滴鼻剂湿润后，用吸鼻器轻柔吸出分泌物。

4、保持空气湿润

室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气会加重黏膜损伤，湿润环境有助于缓解鼻塞。定期开窗通风，避免尘螨堆积，过敏体质儿童需特别注意远离宠物毛发等过敏原。

5、儿童感冒药

病毒性感冒可选用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿伪麻美芬滴剂等药物缓解症状。药物需严格按体重年龄给药，避免含相同成分药物叠加使用。细菌性感染需经医生诊断后使用抗生素，不可自行用药。

感冒期间建议保持充足睡眠，3岁以上儿童每日睡眠不少于10小时。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果。避免剧烈运动，外出时注意颈部保暖。若出现持续高热、脓涕、耳痛等症状，或病程超过7天无改善，需及时儿科就诊排除鼻窦炎等并发症。恢复期可进行适度户外活动增强体质，接种流感疫苗可降低反复感染风险。