经常适度哭泣对眼睛有一定益处，但过度哭泣可能引发眼部不适。哭泣可通过泪液分泌帮助清洁眼球表面、缓解干眼症状、调节情绪压力，但长期频繁哭泣可能导致结膜充血或眼睑水肿。

泪液含有溶菌酶和免疫球蛋白等成分，哭泣时大量泪液分泌可冲刷掉附着在角膜上的灰尘、花粉等异物。这种机械性清洁作用能降低细菌感染概率，尤其对长期暴露在污染环境中的人群具有保护作用。但需注意哭泣后避免用手揉眼，以免造成二次污染。

情绪性哭泣产生的泪液量可达反射性流泪的5-6倍，这种大量水样泪液能暂时改善干眼症患者的眼表湿润度。对于轻度干眼人群，适度哭泣可替代部分人工泪液功能。但病理性干眼患者仍需规范使用玻璃酸钠滴眼液等药物治疗。

哭泣时面部肌肉收缩和泪液分泌可促进眼内房水循环，短期内可能使眼压下降2-3mmHg。这种生理调节对长时间用眼人群有一定缓解视疲劳的作用，但不能替代青光眼患者的降压治疗。

哭泣时体内应激激素水平下降，伴随副交感神经兴奋可使瞳孔缩小、睫状肌放松。这种生理变化能减轻心理压力导致的视物模糊症状，对电脑视觉综合征患者有间接改善作用。建议配合眺望远方等视觉放松训练效果更佳。

频繁剧烈哭泣可能破坏泪膜稳定性，导致反射性泪液分泌减少。部分人群会出现眼睑血管神经性水肿，表现为晨起眼睑紧绷感。若伴随眼白发红持续超过24小时，需警惕结膜炎可能，必要时使用左氧氟沙星滴眼液干预。

建议保持每周1-2次适度情绪释放即可达到生理调节效果。哭泣后可用冷藏后的无菌棉片冷敷眼睑10分钟，避免使用含酒精的湿巾擦拭。长期存在情绪困扰者应寻求心理咨询，合并持续眼干、畏光等症状时需到眼科进行泪液分泌试验和角膜染色检查。日常可增加深海鱼类摄入，其中的欧米伽3脂肪酸有助于维持泪液质量。