糖尿病的7步注意事项
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糖尿病的7步注意事项
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糖尿病管理需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、药物使用、足部护理、定期复查和心理调节7个关键环节。
1、血糖监测每日定时监测空腹及餐后血糖，使用血糖仪记录数据，血糖异常波动时及时就医调整治疗方案。
2、饮食控制采用低升糖指数饮食，控制碳水化合物总量，增加膳食纤维摄入，每餐搭配优质蛋白和健康脂肪。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，运动前后监测血糖防止低血糖。
4、药物使用严格遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，不自行调整剂量，了解药物不良反应及应对措施。
5、足部护理每日检查足部有无破损，选择透气鞋袜，避免赤脚行走，发现伤口及时处理预防糖尿病足。
6、定期复查每3-6个月检测糖化血红蛋白，每年进行眼底、肾功能等并发症筛查，评估治疗效果。
7、心理调节通过正念减压、社交支持等方式缓解焦虑，参加糖尿病教育课程提升自我管理能力。
保持作息规律，戒烟限酒，出现多饮多尿加重或反复低血糖等症状时需及时就诊。
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