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乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，主要表现为乳腺组织增生和退行性变，通常与内分泌失调有关。乳腺增生可分为单纯性增生、囊性增生和腺病型增生等类型。
1、内分泌失调雌激素和孕激素比例失衡是主要原因，常见于月经周期紊乱、压力过大等情况。可通过调节作息、减轻压力等方式改善。
2、精神因素长期焦虑、抑郁等不良情绪可能诱发或加重症状。建议保持良好心态，必要时寻求心理疏导。
3、饮食不当高脂肪、高热量饮食可能影响激素水平。应减少咖啡、巧克力等刺激性食物摄入，增加蔬菜水果比例。
4、药物影响某些激素类药物可能导致乳腺增生。需在医生指导下调整用药方案，避免自行服用含雌激素的保健品。
乳腺增生患者应定期进行乳腺检查，穿着合适内衣，避免胸部受压，发现异常及时就医诊治。
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