三个月宝宝一天的奶量通常在600-900毫升之间，具体摄入量受喂养方式、体重增长、个体差异等因素影响。

1、喂养方式：

母乳喂养的宝宝通常按需哺乳，单次摄入量约90-120毫升，每天哺乳8-12次。配方奶喂养的宝宝需定时定量，每3-4小时喂养一次，每次120-150毫升。混合喂养的奶量需根据母乳摄入情况调整配方奶补充量。

2、体重增长：

正常生长发育的宝宝每月体重增长约600-1000克。若体重增长不足可能需增加单次奶量10-20毫升，但单次不宜超过180毫升。体重增长过快的宝宝需评估是否过度喂养，避免增加肥胖风险。

3、个体差异：

早产儿或低出生体重儿的奶量需按矫正月龄计算。消化功能较弱的宝宝可采取少量多次喂养，每次减少20-30毫升但增加1-2次喂养。对奶量需求较高的宝宝需注意是否存在胃食管反流等特殊情况。

4、发育信号：

饥饿表现包括咂嘴、转头觅食、哭闹等，每次喂养应持续15-20分钟。满足信号表现为主动松开乳头、四肢放松、进入睡眠状态。异常信号如频繁吐奶、腹胀、哭闹不安需及时就医评估。

5、过渡阶段：

满4个月后部分宝宝可能出现厌奶期，表现为奶量暂时性下降。此阶段可尝试调整喂养环境，避免强迫进食。若厌奶持续超过1周或伴随体重下降，需咨询儿科医生排除病理因素。

建议家长记录每日喂养时间与奶量，观察大小便次数与性状。母乳喂养母亲需保持均衡饮食，配方奶冲泡需按标准比例。定期监测宝宝生长曲线，避免与其他婴儿盲目比较奶量。出现喂养困难、体重增长异常或持续拒奶时，应及时至儿童保健科就诊评估。