刚测到水印就来月经了可能由测试误差、激素波动、早期流产、异位妊娠、黄体功能不全等原因引起，可通过调整测试时间、监测激素水平、就医检查等方式处理。

1、测试误差：早孕试纸检测结果受尿液浓度、测试时间、操作方法等因素影响，可能出现假阳性。建议使用晨尿进行测试，并严格按照说明书操作，必要时重复检测或选择医院血HCG检查确认。

2、激素波动：女性体内激素水平在月经周期中会发生变化，可能导致试纸出现弱阳性结果。此时可通过监测基础体温、观察宫颈黏液变化等方式了解自身激素水平，并结合月经周期规律进行判断。

3、早期流产：部分女性在怀孕初期可能出现生化妊娠或自然流产，表现为试纸弱阳性后月经来潮。这种情况需及时就医，通过B超检查、血HCG水平监测等方式明确诊断，并根据医生建议进行相应处理。

4、异位妊娠：受精卵在子宫外着床可能导致试纸弱阳性，同时伴有腹痛、阴道出血等症状。异位妊娠属于急症，需立即就医，通过B超、腹腔镜等检查确诊，并根据病情选择药物治疗或手术治疗。

5、黄体功能不全：黄体功能不足可能导致孕激素分泌不足，影响胚胎着床或维持妊娠，表现为试纸弱阳性后月经来潮。可通过补充黄体酮、改善生活方式等方式进行治疗，同时定期监测激素水平及胚胎发育情况。

保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类、坚果等，有助于维持体内激素平衡。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，改善内分泌功能。避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于调节身体机能，提高受孕几率。定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在问题，有助于维护生殖健康。