孕妇上呼吸道发炎肿痛可通过多饮水、盐水漱口、蒸汽吸入、蜂蜜柠檬水、药物干预等方式缓解。该症状通常由病毒感染、细菌感染、空气干燥、免疫力下降、过敏反应等原因引起。

1、多饮水：

每日保持2000毫升以上温水摄入，可稀释呼吸道分泌物，缓解黏膜干燥。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。温热的淡绿茶或菊花茶具有一定抗炎作用，但需控制咖啡因摄入量。

2、盐水漱口：

使用浓度0.9％的生理盐水每日漱口3-4次，每次持续30秒。盐水能改变口腔渗透压，抑制病原微生物繁殖，减轻咽部水肿。注意避免吞咽盐水，妊娠期呕吐反应明显者可降低漱口频率。

3、蒸汽吸入：

将45℃左右热水倒入敞口容器，面部保持20厘米距离进行蒸汽吸入，每日2次。蒸汽能湿润气道黏膜，促进炎症消退。可加入少量桉树精油增强效果，但需警惕精油过敏可能。

4、蜂蜜柠檬水：

10毫升纯蜂蜜加200毫升温水及新鲜柠檬汁调配饮用，每日不超过3次。蜂蜜含过氧化氢等抗菌成分，维生素C可增强毛细血管韧性。注意糖尿病患者需控制用量，避免睡前饮用引发反酸。

5、药物干预：

在产科医生指导下，可短期使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，或含服西地碘含片等局部抗菌药物。青霉素类抗生素如阿莫西林可用于明确细菌感染时。严禁自行服用含伪麻黄碱的复方感冒药。

妊娠期间需保持居室湿度在50％-60％，每日通风2次。饮食选择冬瓜、梨子等清热生津食材，避免辛辣刺激食物。保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善循环。出现持续高热、脓性痰液或呼吸急促时，应立即前往产科与呼吸科联合就诊。常规血常规检查可帮助鉴别感染类型，超声检查能评估胎儿状况。注意区分生理性鼻塞与病理性炎症，避免过度治疗。