脂肪粒一般可通过局部热敷、药物治疗、激光治疗、针挑清除、日常护理等方式清除。脂肪粒是皮肤表面形成的微小囊肿，多与油脂分泌异常或角质堆积有关。

用温热毛巾敷于脂肪粒处有助于软化角质层，促进毛孔通畅。每日重复进行可加速微小囊肿的自然消退，适合初发且体积较小的脂肪粒。热敷后需保持皮肤清洁干燥，避免继发感染。

维A酸乳膏可调节角质代谢，减少毛囊口堵塞；抗生素软膏如红霉素软膏能预防继发感染；水杨酸制剂有助于溶解角质栓。药物需在医生指导下使用，避免自行涂抹导致皮肤刺激。

二氧化碳激光能精准气化表皮囊肿，铒激光可促进胶原重塑。激光治疗适用于顽固性或多发性脂肪粒，术后需严格防晒，防止色素沉着。治疗前应排除瘢痕体质等禁忌证。

由专业人员用消毒针具挑出囊内容物，操作需在无菌条件下进行。该方法见效快但存在创面感染风险，术后需涂抹抗菌药膏。不适合眼周等皮肤薄弱区域的脂肪粒。

选用无油配方的护肤品，避免过度使用厚重乳霜。定期用温和去角质产品清洁皮肤，卸妆时彻底清除眼部彩妆。保持规律作息有助于调节皮脂分泌，减少脂肪粒复发概率。

清除脂肪粒期间应避免挤压或自行挑破，防止留下瘢痕。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和维生素E。若脂肪粒持续增大或伴有红肿疼痛，应及时就医排查是否合并其他皮肤疾病。日常注意防晒可降低治疗后色素沉着风险，选择物理防晒霜更为安全。